Daniela Guercio
Quando si tratta di scegliere uno snack gustoso e, allo stesso tempo, sano, i biscotti sono tra i prodotti più gettonati. Ma non tutti i biscotti sono uguali in termini di benefici per la salute. Se hai mai guardato con interesse al reparto biscotti integrali, ti sarai chiesto: è meglio optare per quelli integrali o … Leggi tutto
Il sonno è essenziale per il benessere e la salute, ma può essere facilmente compromesso da abitudini alimentari scorrette, soprattutto a cena. Alcuni cibi, infatti, possono stimolare eccessivamente il sistema nervoso, disturbare la digestione e influenzare negativamente la qualità del riposo. Ecco una lista di alimenti da evitare a cena e alcuni consigli per dormire … Leggi tutto
Il tonno in scatola è un alimento molto popolare, apprezzato per la sua versatilità e per la praticità con cui può essere utilizzato in numerose ricette. Ma quanto è salutare il tonno in scatola? E quale marca offre la qualità migliore? Analizziamo i benefici e i potenziali rischi del consumo di tonno in scatola e … Leggi tutto
Il cioccolato è uno degli alimenti più amati al mondo, apprezzato non solo per il suo gusto, ma anche per le sensazioni di piacere e benessere che sa offrire. Ma cosa succede al corpo se si consuma cioccolato ogni giorno? La risposta dipende principalmente dal tipo di cioccolato scelto e dalla quantità consumata. Ecco una … Leggi tutto
Il succo d’arancia è una delle bevande più consumate al mondo, apprezzata per il suo gusto fresco e la sua reputazione come fonte di vitamine e minerali essenziali. Tuttavia, il succo d’arancia è davvero benefico per la salute? Per molti, bere succo d’arancia al mattino è sinonimo di una scelta salutare, ma ci sono aspetti … Leggi tutto
Le noci sono un alimento nutriente e ricco di grassi sani, proteine, fibre, vitamine e minerali. Grazie ai loro numerosi benefici per la salute, le noci sono spesso raccomandate dai nutrizionisti come parte di una dieta equilibrata. Tuttavia, è importante non esagerare con le quantità, poiché sono anche molto caloriche. Vediamo qual è la dose … Leggi tutto
La carne rossa è un’ottima fonte di proteine, ferro, zinco e vitamine del gruppo B, ma il suo consumo eccessivo è stato associato a rischi per la salute, tra cui malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro. Per bilanciare i benefici nutrizionali e minimizzare i rischi, le autorità sanitarie raccomandano di limitare l’assunzione settimanale di … Leggi tutto
La colazione è considerata il pasto più importante della giornata, poiché fornisce l’energia necessaria per affrontare la mattinata e aiuta a regolare il metabolismo. Due delle bevande più comuni per iniziare la giornata sono il latte e il tè. Ma quale delle due è la scelta migliore? I nutrizionisti offrono diversi suggerimenti, analizzando i benefici … Leggi tutto
Le uova sono un alimento molto versatile e nutriente, apprezzato in tutto il mondo e in grado di adattarsi a numerose ricette. Negli ultimi anni, la colazione a base di uova è diventata sempre più popolare, non solo per il sapore ma anche per i benefici che può offrire. Ma mangiare uova a colazione è … Leggi tutto
L’idratazione è fondamentale per il benessere del nostro organismo, e spesso ci viene ricordato di bere acqua durante tutta la giornata. Tuttavia, bere acqua prima di andare a dormire è una pratica che suscita opinioni diverse tra i medici. Alcuni sostengono che sia benefico per l’organismo, mentre altri mettono in guardia sui possibili inconvenienti, come … Leggi tutto
